Fadiga muscular, conhece?

No nosso corpo temos o Sistema Nervoso Central, que é onde ocorrem os comandos do corpo, inclusive em músculos voluntários, também chamados de músculos estriados.

A fadiga acontece devido ao grau de intensidade de determinado exercício que cada pessoa realiza, ou seja, cada indivíduo tem um limite máximo de energia, que se ultrapassar esse nível, corre grande risco de haver uma lesão.

Também há fadiga, quando se faz um exercício físico inadequado ou de forma errada, que ao invés de lhe trazer benefícios, o prejudica.

Causando:                                           

*         Dores;

*         Cansaço;

*         Falta de atenção;

*         Baixa motivação;

*         Stress, entre outros.

As más alimentações também podem resultar esses danos, pois não terá energia suficiente no corpo.

Teoricamente, a fadiga muscular, acontece devido ao acúmulo de acido lático no músculo.

Para EVITAR a fadiga, deve-se ter antes de tudo, uma boa alimentação com dieta balanceada;          

*  Fazer atividades físicas regularmente, mas com moderação na intensidade e duração;

*  Sempre alongar ANTES e DEPOIS dos exercícios;

*  Relaxamentos e massagens ajudam muito na hora de aliviar as dores musculares;

* Ter um intervalo de descanso, nem que seja por dois minutos entre um exercício e outro;

* Usar roupas e calçados confortáveis e ter uma boa postura são modos que auxiliam na realização das atividades físicas.

Assim, você terá uma qualidade de vida muito melhor e claro, sem dores incômodas,

para aproveitar a vida do jeito que sempre quis.