IH, Cansou !?
Os tecidos
do corpo humano tem uma grande capacidade de movimentar as articulações sem
prejudicar ou lesionar o músculo. A flexibilidade está ligada em realizar
grandes amplitudes de movimento, porém, nem todas as pessoas conseguem grandes
alongamentos com o corpo, isto varia de pessoa para pessoa, algumas tem mais
variabilidade de movimento que outras.
Por exemplo,
uma criança tem mais flexibilidade que um adulto ou idoso, pois a idade indica
essa diferença. A flexibilidade tem haver com vários outros fatores:
- Sexo – ajuda no desenvolvimento da flexibilidade e alongamento do corpo, principalmente em mulheres.
- Temperatura – No calor, os músculos e articulações ficam mais dilatados, e no frio, os músculos se contraem, dificultam na realização da atividade.
- Mulheres Grávidas – Em geral, as mulheres possuem mais flexibilidade que os homens, no entanto, as grávidas adquirem uma elasticidade maior que o normal.
DICA: Alongar (esticar os músculos) aumenta sua flexibilidade, e favorece sua
postura, além de prevenir lesões e aumentar a amplitude muscular por isso é
sempre bom praticar com atividades físicas.
Há
dois tipos de flexibilidade
ñ * Ativa
– É a capacidade máxima de amplitude realizada pelo corpo através dos músculos de forma voluntária.
ñ * Passiva
– A amplitude articular alcança a sua máxima através de aparelhos ou pessoas
auxiliares.
A
flexibilidade está bastante presente nas atividades físicas, principalmente em:
*
Ginástica
Rítmica e Olímpica
* Artes
Marciais
** Ballet
* Yoga
e entre outros.
Sua
flexibilidade depende de você e do seu esforço, claro que há fatores que
alteram essa condição, mas não impede você de melhorar sua flexibilidade e
consequentemente sua qualidade de vida.
O VÍDEO mostra a flexibilidade de ginastas e seu dia a dia, coisas incríveis que fazem com o corpo, uma reportagem muito interessante, onde podemos conhecer um pouco mais o corpo de atletas ginastas.
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