Existem dois
tipos de stress:
*
Eustress,
ou bom estresse, que acontece quando estamos apaixonados ou quando o corpo é
exercitado moderadamente, etc. E o distress, quando acontece algo prejudicial,
como um acidente.
* O
distress pode ser considerado agudo, quando é intenso, mas momentâneo, ou
crônico, quando não é muito intenso, mas é repetitivo e constante.
A
síndrome geral da adaptação
Em uma
situação de estresse, agradável ou não, nosso cérebro trabalha e lança sinais
que liberam hormônios de glândulas endócrinas (pituitária e supra-renais).
Esses hormônios, ou "mensageiros químicos", entram na corrente
sanguínea e alteram reações bioquímicas e funções do organismo.
Em princípio,
os músculos se contraem, o coração e pulmões aumentam seu ritmo, o estomago
para a digestão, a pressão arterial sobe, a circulação sanguínea é desviada
para os músculos e para o cérebro, e substratos, como a glicose e os ácidos
graxos, são colocados na circulação e produzem energia para contração muscular.
Esta fase, depende principalmente da adrenalina.
Logo, após mais ou menos 10 minutos estando em
constante situação de estresse, o organismo começa uma segunda fase, que são
liberados hormônios glucocorticóides,
que são a cortisona, o cortisol e a corticosterona. Esses hormônios, se em
doses adequadas, estimula a memória e a aprendizagem. E quando são em grande
quantidade, prejudicam a saúde, deixando o organismo vulnerável.
Estresse
não é Fadiga. Qualquer atividade, por mais normal que seja, produz um
pequeno estresse. O estímulo pode ser agradável ou desagradável, crônico ou
agudo, a reação do organismo sempre seguirá um padrão.
1.
Reação
alarme
2.
Fase
de resistência ou adaptação
3.
Fase
de recuperação ou de Exaustão
Estes
estágios se chamam Síndrome Geral da
Adaptação.
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