Anda estressado?

Conheça melhor o seu “stress”

Com o acúmulo de trabalhos e/ou provas escolares, com as atividades excessivas do dia a dia, com o trânsito, muitas pessoas acabam como muitos dizem : "Perdendo a cabeça"

O nosso corpo está entrando em uma fase, muito presente na maioria da população conhecida como o ESTRESSE.

O estresse seria a maneira como o nosso organismo responde a qualquer estímulo, seja ele bom ou ruim, que altere o nosso estado de EQUILÍBRIO.

O estresse ele pode ser classificado como:

·         EUSTRESS: o bom estresse, aquele quando recebemos uma notícia que passamos no vestibular, que a nossa carreira profissional está progredindo entre outras situações.

·              DISTRESS: o estresse ruim, aquele que prejudica o nosso organismo.

Este pode ser dividido em:

* Crônico: um momento que ocorre diariamente, como por exemplo, preocupação nos estudos e/ou trabalho.

* Agudo: aquele que se torna breve, como por exemplo o 

falecimento de um familiar.

Os sintomas de quando você está estressado são dos mais comuns como :

          *        Dor de cabeça

          *         Dores musculares e articulares

          *         Insônia 

          *         Irritabilidade

          *         Mau humor entre outros sintomas

E esses sintomas que estão presentes no dia a dia, 

com o tempo podem prejudicar cada vez mais o nosso corpo, acarretando a certas doenças como :

         *          Derrames Cerebrais

         *          Depressão

         *          Alergias 

         *          Dores de Cabeça entre outras doenças. 

Por isso, damos algumas dicas para que você consiga CONTROLAR o estresse.

  *  Reserve um tempo para você;
  *  Respeite seus limites;
  *  Controle sua respiração;
  *  Converse, com amigos e familiares;
  *  Durma e repouse;
  *  Tenha uma alimentação balanceada.

E como sempre, atividade física é um dos fatores para reverter esse quadro estressante.