Depois de um dia
longo de trabalho e/ou de estudos, de noites mau dormidas, e no dia seguinte
manter se nessa rotina, o nosso corpo parece estar se sentindo fraco, como se
não estivesse respondendo ao estímulos do cérebro.
Cansados, os nossos
músculos pedem para pararmos : eles estão entrando no estado de FADIGA.
Fadiga um conjunto de
alterações que ocorrem em nosso organismo, devido a atividades físicas ou
mentais que nos levam ao conhecido cansaço.
Uma de suas
CONSEQUÊNCIAS é a diminuição da capacidade de exercer uma função.
Alguns de seus
sintomas são:
- Impaciência e irritabilidade
- Falta de motivação e atenção
- Baixo desempenho em atividades físicas e/ou
mentais
- Pouca capacidade de raciocínio
Podem-se distinguir
várias formas de fadiga, porém as mais percebidas na população seriam:
- Fadiga Muscular: aquela em que os músculos
possuem pouca capacidade de responder aos estímulos para se realizar uma
ação.
Esta pode ser devido
ao estresse, de atividades intensas, ou por um longo período de tempo.
- Fadiga crônica, que pode ser de longos períodos
de atividades, pouco repouso, má alimentação, preocupação, e outros
problemas.
Alguns desses
sintomas podem ser dores de garganta, dores musculares, dores nas articulações,
sono e fraqueza constante.
Nesse caso,
especialistas recomendam um repouso adequado, uma alimentação equilibrada,
exercícios físicos regulares de acordo com a sua disposição.
Em caso de algum desses sintomas
consulte um médico.
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