Representa atividades simples as vão desde levantar da cama pela
manhã, escovar os dentes e se vestir, até exercícios físicos mais complexos,
como é o caso dos esportes.
A regra é se mexer.
Lave o seu carro, cuide do jardim, empurre o carrinho de supermercado, suba as escadas, desça um ponto de ônibus antes.
Se você quiser, são inúmeras as formas de aumentar a atividade
física na sua vida.
O problema é que a maioria das pessoas sentem preguiça na hora de se exercitar, seja pelo esforço dispensado, seja pelo argumento de “falta de tempo”. Uma dica para mudar isso é começar aos poucos. E, antes de desistir, insista. Só assim você vai conseguir de fato mudar a sua rotina.
Atenção: Antes de iniciar a prática de qualquer atividade física, consulte sempre um cardiologista e realize todos os anos os exames preventivos.
DICA: A Atividade física regular na terceira idade pode ajudar a evitar o encolhimento do cérebro e outros sinais associados à demência, revela um novo estudo.
O exercício ajuda a amortecer os
efeitos da exposição emocional. Se você se exercita, você não só vai reduzir a
sua ansiedade, mas você será mais capaz de controlar a ansiedade quando
confrontado com eventos emocionais.
·
“O estresse deve ser combatido com a prática constante de atividades físicas”
Afirmou o Dr. Dráuzio Varella.
Com a vida sedentária, a falta de tempo e o estresse junto com o
computador, o celular e a necessidade de estarem sempre trabalhando, as pessoas
andam muito estressadas ultimamente e o melhor motivo de ser resolvido esse
quadro segundo o DOUTOR seria as atividades físicas.
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